PLOS MED：怎么锻炼才能降低患病率？来看看UK Biobank的结果研究结果

花上越来越多的间隔时间大型活动（和越来越少的久坐）与身心健康益处相关，如改善冠心病身心健康和降较高全因死亡者的不确定性。目前还不清楚这些关联是否因久坐或进行中会度-剧烈运动（MVPA）的间隔时间是长期或较长期受益而有所不同。

在近来的这项数据分析中会，美国布里斯托尔的学校MRC综合流行病学的专家采用了一种新的方法，考虑了替代因素（即越来越多的MVPA间隔时间意味着越来越少的生理、轻度大型活动或久坐的间隔时间），来数据分析久坐和MVPA的间隔时间长度是否与全因死亡者率有关。结果发表在PLOS Medicine杂志上。

数据分析人员采用了基于人口的美国生物库队列的79503名成年参加者的数据库，该队列在2006年至2010年间招募了参加者（加速度计佩戴时的高达年龄为62.1岁[SD = 7.9]，54.5%为女同性恋；高达随访间隔时间为5.1年[SD = 0.73]）。我们证明了：(1)参加者高达每天花上在大型活动却是一定上的总间隔时间--生理、大门口、轻度大型活动和MVPA；(2)花上在较长（1至15分钟）、中会（16至40分钟）和长（41分钟以上）的大门口间隔时间；以及(3)非常较长（1至9分钟）、较长（10至15分钟）、中会（16至40分钟）和长（41分钟以上）的MVPA间隔时间。用Cox比例危害重返法来估算在一种大型活动或大型活动长度却是一定中会多花上10分钟的日高达间隔时间，加上在另一种大型活动中会少花上10分钟，与全因死亡者率的关连。

总的来说，那些花上越来越多间隔时间在MVPA上的人有越来越较高的死亡者不确定性，无论这是否取代了生理、久坐或轻度大型活动的间隔时间，而且这些关联的高度相似（例如，每天多花上10分钟MVPA，加上少花上10分钟轻度大型活动，HR=0.96[95%CI：0.94，0.97；P＜0.001]）。

在基线大型活动却是一定中会间隔时间比例与全因死亡者率的关连。

那些花上越来越多间隔时间久坐的人，如果取代轻度大型活动，其死亡者不确定性越来越高（每多坐10分钟，每天少想到10分钟轻度大型活动，HR=1.02[95% CI: 1.01, 1.02; P < 0.001]），如果取代MVPA，不确定性越来越高（每多坐10分钟，每天少想到10分钟MVPA，HR=1.06[95% CI: 1.05, 1.08; P < 0.001]）。

该数据分析结果表明，MVPA的制约却是因其是通过几次较长的大型活动还是通过极少的长的大型活动获得而不同，这支持了早先美国和American政策中会取消了MVPA若无10分钟或以上的大型活动来受益的允许。

总是，该数据分析很薄花上在MVPA上的间隔时间与较较高的死亡者率有关。

的有：

Association of physical activity intensity and bout length with mortality: An observational study of 79,503 UK Biobank participants.