四妙招拯救夜猫族暗淡肌肤

2017-07-05 10:43:48 来源:

我国民间有“男靠吃、女靠睡”的说法，强调了睡眠对女人的重要性，这也说明了晚睡是女子美肤大敌。因此女性不管从养生方面来讲，还是从美容的方面来说，都要养成早税的习惯，保证自己的睡眠时间与质量。而对那些平常早睡的女性，由于偶尔加夜班或其他缘由不能早些休息时也要做好护肤工作。

1、重视晚睡前的“晚饭”

这里所提到的晚睡族群，是指那些平常早睡，偶尔加夜班或有应酬而晚睡的女性。这些女性可以事前做1些准备，尽可能减少晚睡对皮肤的伤害。在1系列的准备中，“晚饭”是10分重要的。因此在睡眠不充足的情况下，皮肤会出现营养(水份、营养)的过度流失。为了保证皮肤对营养与水份的需要，这些晚睡的女子可以在晚饭时多补充1些含有维生素C或含有胶原蛋白的食品，也能够口服1—2片维生素C来代替，而“动物肉皮”中富含胶原蛋白。酒精类饮料能帮我们保证旺盛的精神状态，但这类饮料会使皮肤的营养吸收和保持大打折扣，因此不合适晚睡的女性饮用，晚睡的女性可以选择新鲜水果榨汁或豆浆、纯净水等。为了避免皮肤中的水份过渡蒸发，晚饭尽可能不要食用辛辣食品。海鲜能引发皮肤敏感，因此敏感性皮肤的女性尽可能少食。

2、补充充分的水份

水份能保持皮肤弹性光泽，皮肤缺水就会显得干燥粗糙，还会致使皱纹的产生，晚睡的人由于睡眠不足会造成皮肤的水份流失，因此晚睡的人睡前要注意补充水份。有两种缘由能引发身体缺水：1是环境因素，2是护理不当。在熬夜时，应当重视身处的环境质量，保护室内空气的通畅与保湿；同时也不要忘了使用1些含有充足水份与营养的护肤品，既能滋润皮肤，又能保护皮肤不遭到空气的伤害。

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