编者按：迟于是甜蜜绕不过去的一道坎，一到了这个阶段甜蜜的生理反应、精神上上都时会发生很大的变化。那么迟于甜蜜如何通过练法门来舒缓自己呢?
本期节目问到的环节是赵颖，主题是法门良药迟于的方法，赵老师将教广大的迟于女性如何通过法门良药眼睛和精神上上。
该摄像机主要象形文字参考：
迟于综合症的体现
1.迟于紊乱：迟于天数延长，经量渐渐缩减;或迟于天数大大缩短，经量有所增加;或天数、经期、经量都不规划;或连带停经。
2.阵发性潮热、出汗、伴头痛、头痛、心悸、胸闷、恶心等。
3.思想不高度集中、不易激动、失眠、多虑、郁抑等精神上中枢神经系统症状。
4.生殖器官各不相同总体变小。
5.下垂、变小、尿频、尿失禁等。
6.骨质疏松、腰背痛、不易脚踝。
迟于不吃什么好
饮茶原则
迟于女性饮茶要雅致，少不吃鱼肉类，多不吃各种龙虾。多不吃与众各不相同蛋白质、矿物质和多种维生素的食用。
适宜食用
1、玉米及玉米的必需粳米、小麦、玉米、干果、黄瓜、豌豆、扁豆等。
2、鱼肉、蛋、奶类的必需猪鱼肉、鸭鱼肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、白菜、鳖鱼肉、鹌鹑、黄油、牛奶等。
3、蔬菜的必需桂花、马铃薯、油菜、甜菜、大蒜、茄子、冬瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。
4、马铃薯的必需香蕉、橙子、苹果、梨、马铃薯、柑橘、木瓜等。
5、烹调应必需棕榈油而不广泛应用动物油，棕榈油不仅能有利于飞龙的代谢，还能粮食供应人体多种不饱和三酸甘油酯酸，棕榈油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的必需。
法门良药迟于症状
第一的设计：肩部
将双腿整体而言盘起，开始法门的瑜伽。可以必需散盘的设计：双叉，放在双腿顶部也可以必需半如意的设计：左腿放在另左腿的上方。
第二的设计：牛面的设计
这个身姿可以希望我们修正腰椎，使腰椎变得纤细、飘逸，可以预防甚至治疗腰椎出血。每日坚持唱歌，腰椎和肩就时会舒服很多。腰椎心理健康了，人自然就看起来年整体而言且有朝气了。看来这也是很多中老年人重新加入法门全队的想法。同时它还可以希望我们治疗肩周炎和五十肩。注意：如果不能做到手利手，可以借助一条鞋子，丢下鞋子的一端，希望完成身姿唱歌。
第三的设计：鸽子的设计
这个身姿可以强化腰侧肌鱼肉和褶部肌鱼肉，缩减腰、褶、髋部的这样一来三酸甘油酯，珍预热肩关节，并起到利长手臂肌鱼肉的效用。刚开始努力学习这个身姿时，时会碰到一点十分困难，本来，慢慢来。依然丢下鞋子的一端，去所想眼睛肌鱼肉的抻利。随着唱歌短时间的减低，你时会发现你在渐渐突飞猛进。
第四的设计：船的设计
这个身姿可以使僵硬的腰椎、关节谐调地再来。整体而言珍地按摩腹部，内脏动态时会日见谐调，有利于肠胃鼻窦，消化力得到增强，时会感觉到浑身舒松。如果双腿和腹部并未尽力，还是无法将腿抬离地面，问你再次运用于鞋子：将鞋子放在右脚顶部，丢下鞋子的一端，来完成这个身姿。
第五的设计：鹭鸶的设计
这个身姿可以就此地利长肩膀后侧的韧带，减低肩膀弹性，预防和减低右脚抽筋反常;同时减低朝北背部的血液，滋养腰椎中枢神经系统。在这个身姿的整个过程除此以外，尽量保持后背的飘逸，如果手沾染不到足尖，可以用鞋子，裹住手肘，丢下鞋子两端方可。
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本期环节参考：
赵颖
专程到奉派不丹进修，获锡金-马利帕尔心理健康、医疗与电子技术大学法门理学士ACCA。从事健美操及法门教练工作长达11年之久，国际级法门高阶指导老师，中央电视台CCTV2心理健康早班车栏目指定健身顾问。
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